①可変式ベンチ②EZバー(6kg)・ダンベルシャフト(2.5kg)２本　プレート55kg[5kg×8 /2.5kg×4 / 1.25kg×4]　それぞれカラー(ダンベル落下防止金具)付き③トレーニングマット40mm×40mm8枚+マット縁④東大教授　石井直方監修「効く筋トレ・効かない筋トレ」⑤海外ボディビル論　北島達也　「神の7秒間メソッド」⑥筋肉博士こと山本義徳監修　トレーニングノート購入時、合計価格45000円※購入者様に受け取りに来て頂く形となります。説明書や付属品、梱包材等はございません。全て組み立てられた状態で裸でお渡しします。

筋トレ初心者が効果を出すには？鍛えるべき部位や負荷の大きさ、おすすめメニューを解説 – VRTX BAND

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